• CUIDANDO AL CUIDADOR

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    La persona cuidadora es aquella que se encarga de ayudar en su vida diaria a otras que no pueden desempeñar por sí mismas las tareas más básicas de la vida, personas en situación de dependencia que necesitan de cuidados para tener una calidad de vida adecuada.

    Ancianos, niños y personas con discapacidad, física, psíquica y cognitiva, requieren de la dedicación, tiempo y esfuerzo de familiares o profesionales cuyo buen hacer es esencial para garantizar unas condiciones de vida dignas.

    Las tareas de la persona cuidadora son absorbentes, no ya solo en tiempo y dedicación, sino emocional y psicológicamente. Fatiga, frustración, depresión son habituales entre las personas cuidadoras.

    De ahí la importancia de tomar conciencia del propio e imprescindible cuidado de la persona cuidadora. El llamado “respiro” es un tiempo necesario que permite a la persona cuidadora la realización de actividades que le sirvan para mantener su salud física y emocional en unos niveles adecuados. La persona cuidadora debe buscar ese tiempo y llenarlo de actividades que le proporcionen más energía, más vitalidad, optimismo y ganas de vivir.

    El ejercicio físico, practicado con regularidad, está lleno de esos beneficios para cuidar el cuerpo y la mente. El ejercicio físico nos mantiene activos, despiertos, animados, nuestros músculos se fortalecen y están mejor preparados para los sobreesfuerzos, evitando así cansancio y lesiones, y la secreción de endorfinas asociadas a la práctica del ejercicio físico son un antidepresivo natural.

    También aprender a cuidar nuestras posturas y a saber mover y movilizar a nuestro familiar enfermo o discapacitado es muy importante.

    Aquí te dejo consejos en imágenes para que la persona cuidadora aprenda a movilizar y cambiar de posición a una persona con necesidad de cuidados.

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